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上周末大家是否感觉到了，春风拂过你们的脸庞，别高兴太早！
问问苍天，它会按套路出牌吗？这些天脱下的秋裤会让你再穿起来！
从近二十度到零下几度，每半个月就来一发。
所以，请记住：假如和煦的阳光欺骗了你，
以为寒冬已经过去、秋裤可以脱去，
不要窃喜，不要心急，暖和的日子里需要淡定，
相信吧，冬末那一波降温终会来临…
在这个初春的季节里，流感容易传播。因此，抵抗力低下的人们一定要做好预防流感的工作，其中，饮食预防流感就是一种科学健康的方法。那么，预防流感吃什么？小编精心帮您整理了食谱，赶紧来看看！
1、大蒜
大蒜里所含的硫化物素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。另外，研究还发现，服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低。普通人吃大蒜，不用单独做，在相应的菜里加一点大蒜，作为调剂，就能起到预防感冒的作用。
近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。
茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。平时拿1.5茶匙茴香籽放开水里浸泡15，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。
无论是红茶、绿茶或白茶，都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011年，日本研究发现，服用儿茶素胶囊5个月，流感发病率降低75%。
维生素C不但能对抗疾病，还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程。红辣椒含有大量的维生素C。一只红辣椒含150毫克维生素C，是日推荐量的1.5倍。需要说的是，红辣椒不是谁都能吃，要确认自身的情况，再酌情食用。
蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多，可以煮汤、做沙拉或者小菜。
容易感冒，追根到底是由于自身的免疫力不强，容易引起病毒细菌感染，所以主要的就是要加强自身的免疫力。核桃主要含有丰富的多种不饱和脂肪、维他命E、B，钙质、磷质和纤维等，可以提高免疫力。由核桃做成的优质核桃乳，对于免疫力相对差的老人、小孩，有更好的吸收作用。
三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，同时也有助于抗击感冒和流感病毒。
在各种海鲜中，牡蛎的锌含量丰富，锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现，服用锌补充剂也可以缩短成人的感冒期。
尚都国际提醒您：注意防护 预防感冒
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