[摘要] 万众一心,没有翻不过的山 心手相牵,没有跨不过的坎 戴口罩、勤洗手、注意防护、保持卫生 这场战疫的胜利 需要我们每一个人 让我们众志成城,携手努力 待到春暖花开 共同拥抱幸福未来
新年伊始
新型病毒成为人们谈之色变的梦魇
本该热闹的新年,也因它而变得冷清
不管是街头巷尾,还是各种商超广场
无一例外,都“静悄悄”
在这个特殊时期
疫情防控是当下最重要的事
而我们能做的,就是保护好自己
尽量少外出、不聚集
不仅是为了自己的健康
也同样为了他人的安全
如何做好个人防护
不给“防疫”添麻烦
这篇个人防护生活指南
一定要仔细看哦~
个人防护之如何远离病毒传染?
(1)勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
(2)保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。
(3)增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律,避免产生过度疲劳。
(4)保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次,每次20-30。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。
(5)尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。
(6)如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时及早就医。
个人防护之关于洗手
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC 等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。
正确洗手需掌握六步洗手法:
步,双手手心相互搓洗(双手合十搓五下)
第二步,双手交叉搓洗手指缝(手心对手背,双手交叉相叠,左右手交换各搓洗五下)
第三步,手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错,搓洗五下)
第四步,指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互搓洗搓五下)
第五步:一只手握住另一只手的拇指搓洗,左右手相同搓五下
第六步:弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行各搓五下
哪些时刻需要洗手?
(1)传递文件前后
(2)在咳嗽或打喷嚏后
(3)在制备食品之前、期间和之后
(4)吃饭前
(5)上厕所后
(6)手脏时
(7)在接触他人后
(8)接触过动物之后
(9)外出回来后
出门在外没有清水,不方便洗手,怎么办?
可以使用含酒精消毒产品清洁双手。人新型病毒不耐酸不耐碱,并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75% 酒精可灭活病毒,所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。
个人防护之关于口罩
口罩该怎么选?
选择一:一次性医用口罩,连续佩戴4更换,污染或潮湿后立即更换;
选择二:N95医用防护口罩,连续佩戴4更换,污染或潮湿后立即更换。
PS:棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
口罩正确使用方法:
(1)口罩颜色深的是正面,正面应该朝外,而且医用口罩上还有鼻夹金属条。
(2)正对脸部的应该是医用口罩的反面,也就是颜色比较浅的一面,除此之外,要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方,不要戴反了。
(3)分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后,先将手洗干净,确定口罩是否正确之后,将两端的绳子挂在耳朵上。
(4)最后一步,也是前面提到过的金属条问题,将口罩佩戴完毕后,需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条,使口罩上端紧贴鼻梁,然后向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皱,覆盖住鼻子和嘴巴。
特殊人群如何佩戴口罩?
(1)孕妇佩戴防护口罩,应注意结合自身条件,选择舒适性比较好的产品。
(2)老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感,甚至会加重原有病情,应寻求医生的专业指导。
(3)儿童处在生长发育阶段,其脸型小,选择儿童防护口罩。
万众一心,没有翻不过的山
心手相牵,没有跨不过的坎
戴口罩、勤洗手、注意防护、保持卫生
这场战疫的胜利
需要我们每一个人
让我们众志成城,携手努力
待到春暖花开
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